Hát-váll edzéshez jók ezek a gyakorlatok?
Figyelt kérdés
hát:széles lehúzás mellhez 6 sorozat
kábeles evezés 6 sorozat
hiperhajlítás 5 sorozat
váll:vállból nyomás gépen 4 sorozat
oldalemelés 4 sorozat
fordított tárogatás 4 sorozat
2015. máj. 5. 15:32
1/7 anonim 
válasza:
válasza:hátra sztem ez nagyon kevés. kéne még valami nagy súlyos, pl evezés, vagy fűrészelés, t-rudas evezés, húzódzkodás (ha megy, súllyal). 6 sorozat felesleges elég 4
váll az oké
2/7 A kérdező kommentje:
húzóckodásból is elég 4 sorozat ?
2015. máj. 5. 15:38
3/7 anonim válasza:
válasza:ha túl könnyen megy, vegyél magadra súlyt :)
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Elég, ha bukásig csinálod biztosan, vagy szűk és rendes fogást váltogatod és így 2x3 sorozat, de mindez persze azzal megtoldva amit az első írt
5/7 anonim válasza:
válasza:Nem jó. Kellene kemény szabad súlyos evezés is, nem csak csigás okosság.
6/7 anonim válasza:
válasza:Hátra kell 4 gyakorlat is.
Döntött törzsű evezés
Egykezes evezés
Húzódzkodás
Lehúzás csigán mellhez
7/7 anonim válasza:
válasza:Ehhez meg odamehet a hiperhajlítás. És a vállból nyomás szabad súllyal is menjen inkább többször és néha gépen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!