Ha valaki tud egykezes fekvőtámasz, akkor hogyan tud tovább izmosodni?
Figyelt kérdés
Tegyük fel, hogy a sportoló végigvitte a fegyencedzést, mindenből tudja a mesterlépést, és a felkarja mondjuk 38cm. De nem elégedett, még több izmot akar magára, súlyzók nélkül. Vagyis keményebb testsúlyos gyakorlatokat kell végeznie. Hogyan nehezíthető pl az egykezes húzódzkodás, fekvőtámasz, egylábas guggolás stb ?2015. máj. 10. 14:03
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanezek a gyakorlatok súllyal, illetve emelni kell az ismétlés számot. Az egykezes fekvő kézenállva...
2/9 A kérdező kommentje:
A szövegben benne van hogy súlyok nélkül kell nehezíteni. És az is a szövegben van hogy az összes mesterlépést tudja, beleértve az egykezes fekvőt kézenállásban.
2015. máj. 10. 14:15
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Súlyok nélkül sehogy, maximum emeli az ismétlésszámot.
4/9 anonim válasza:
válasza:Súly nélkül nem tudod nehezíteni. Veszel fel súlymellényt vagy hàtizsákot, amibe teszel nehezèket.
5/9 anonim válasza:
válasza:Mondjuk azt nem igazán hiszem, hogy valaki aki tud egykezes fekvőtámaszt csinálni, az olyan baromira izmos lenne. Tök vézna volt osztálytársam is simán csinálta már általánosban az egykezest.
6/9 anonim válasza:
válasza:Igen, kisebb testtömeggel sokkal könnyebb.
7/9 anonim válasza:
válasza:Tudod nehezíteni egy bizonyos fokig. Tedd fel a lábad egy székre és úgy fekvőzz. Aztán rakd asztalra.
8/9 anonim válasza:
válasza:emeled a kalória bevitelt,a nehezítéshez pedig megkéred a zárkatársad,hogy buzuljon rá a hátadra nehezéknek amikor fekvőzöl.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!