Mit csináljak ha nincs erőm?

Figyelt kérdés

Heti 4 napot szoktam edzeni, De valamiért nincs erőm nagyobb súlyokra felmenni és ezért sokkal több ismétlést szoktam csinálni. A fejlődéssel nincs semmi gondom csupán az bosszant, hogy gyengének érzem magam. Valami tipp?

Edzés után szoktam inni egy fehérjés ch-s turmixot meg szedek multivitamint, és az étrend is rendben van.

2015. máj. 15. 17:54

1/1 anonim

válasza:

--gömb--

Én azt csinálnám, hogy annyira meg kell nyomni a kisebb súlyt, hogy az utolsó ismétlések már olyanok legyenek mintha maxot nyomnál. Ettől önmagában lehet erősödni egyébként. Aztán emelni kell a súlyon.

2015. máj. 15. 18:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha nincs erőm edzeni, akkor egy edzés előtti formula jól jöhet?

Miért nincs erőm edzeni?

Ha minden nap edzek (vagyis nincs megfelelő regeneráció) attól még az erőm és az izmom állóképessége fog nőni és csupán esztétikailag nem lesz olyan jó, mint...

Szálkásítás alatt levettem a ch mennyiséget, de így nincs erőm rendesen edzeni. Mit javasolnátok?

Az lehet, hogy azért nincs erőm egyes gyakorlatoknál mert keveset eszem? Mármint mostanában nem tudok figyelni a kajára és alig tudok fekvenyomni pl.

Miért van az, hogy elég gyakran nincs semmi erőm edzeni pedig azelőtt nem edzettem több napig?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!