A guggolás Smith-keretben kíméletesebb a térdre, mint a hagyományos guggolás?

Az lenne logikus ha megtanulnál először saját testsúllyal helyesen sérülésmentesen guggolni és amikor ezt már kimerítetted utána kezdenéd el a súlyzós terhelést https://www.youtube.com/watch?v=1ZNELZKigUk

A smith keretes guggolást pedig elfelejted.Amikre még rákereshetsz mint térdkímélő de súlyzós gyakorlat a sumo squat,goblet squat.

Nem recskázik arra senki, hogy tud szabad súllyal guggolni. Szerintem alap dolognak kéne lennie, hogy egy ember rendesen le tudjon guggolni (súly nélkül), de sajnos sokan nem tudnak. A guggolás nem azért jó gyakorlat mert ettől aztán bitang király csávó leszel, hanem azért mert az egész szervezeted igénybe veszi. Dolgozik az egész törzs a gyakorlat alatt. Azért mert te nem tudsz guggolni (ezt feltételezem a roppant intelligens hozzászólásodból) még nem lesz rossz gyakorlat és ha valaki szabályosan végzi akkor a térdének sem lesz semmi baja. Az egész Smith keret egy vicc. Ha valaki izoláltan akar dolgozni akkor arra megvannak a megfelelő eszközök és gyakorlatok. Ez a gyerek keret meg csak egy köztes megoldás. Szabad súllyal kell edzeni vagy direkt a célizomra kifejlesztett géppel.

Ui.: Tudom, hogy vannak nehezebb felfogású emberek is gyakorin, ezért egy kis magyarázat. A szabad súlyos edzés nem azt jelenti, hogy óriási súlyokat rángat az ember.