Ennyi tejtermék még belefér egy egészséges étrendbe? (tömegelés alatt)

Miért ne férne bele ? de egyébként se nagy mennyiséget írtál

persze, én is kb ennyit szoktam. Diétában szívfájdalommal bele kell számolni sajna a joghurtot a ch-ba, de tömegelés alatt simán

Ha tejsavó proteint iszol azt is számítsd be tejszármazéknak.A kérdésre válaszolva nekem ami belefér tejszármazék az a reggeli kávéba egy kis dobozos tejszín és havonta talán egyszer egy kis sajt.Ennél többet már nemkívánatosnak tartok felnőtt embernél.Nem vagyok laktózérzékeny,de gyulladásfokozó anyagnak tartom a tejet és természet ellenesnek a nagyfokú napi szintű fogyasztását.

Engem az idegesít,amikor jönnek az ilyenekkel,hogy "A tej a kismacskáknak való,meg a csecsemőknek". Meg hogy "Egyik állat sem issza meg a másik tejét",de ha akármelyik is kinyitna egy biológiakönyvet ,akkor rájönne ,hogy ezek baromságok. Semmi baj nincs a tejjel, én is iszom. Calcium meg fehérjeforrásnak tökéletes,csak vigyázni kell a tejcukorral.