Rendelkezésre áll egy scottpad, egy fekpad, egy hiperhajlító, hosszú rúd,2 rövid rúd, írnátok erre a felállásra, egy kezdő átmozgató edzéstervet?
Figyelt kérdés
2015. júl. 8. 20:18
1/4 A kérdező kommentje:
a fekpadot lehet dönteni 45 fokba és majdnem függőlegesbe is.
2015. júl. 8. 20:19
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Hasprés 3x amennyi megy
Hiperhajláts 3x20
Fekvenyomás rúddal 3x20
Evezés rúddal 3x20
Bicepsz állva vagy scott-padon 3x20
Tarkóra engedés 3x20
Guggolás 3x20 (eleinte akár rúd nélkül is, ill. kipróbálhatod a sissy-guggolást, és a kitörést)
Vádli állva 3x amennyi megy
3/4 anonim válasza:
válasza:Bocsi, hülyeséget írtam. Homlokra engedést akartam, nem tudom, hogy lett belőle tarkó. :D
4/4 anonim válasza:
válasza:Amit kihagytam: mellről nyomás, ugyanúgy magas ismétlésszámmal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!