Lényegében mi a különbség a tömegnövelő és a protein közt? Melyik hogy hat a testre?

A tomegnovelo az nagyreszben szenhidrat, abbol is leginkabb cukor. A szenhidrat energiat ad a szervezetnek, az az uzemanyag amivel mukodik. A szenhidratot a szervezet felhasznalja a mukodeshez, a felesleget pedig zsirban eltarolja.

A protein, azaz a feherje a szervezet fontos epitokove, az izomsejtek proteinekbol epulnek fel (leegyszerusitve). Ahhoz hogy izmot epits, proteint kell enned. De protein van a husban, tejtermekekben, tojasban, igy kulon csak akkor kell bevinni ha termeszetes forrasbol nem tudsz eleget enni.

A tomegnovelonek meg gyakorlatilag semmi ertelme.

A protein az fehérje magyarul, de szó szerint, mert a protein angol szó, csak sokan játszák az eszüket.

Lényegében tiszta fehérje.

A tömegnövelő az már egy komplexebb cucc, mert nem csak fehérje, hanem kreatin, vitaminok meg egy csomó más szar van benne.

A fehérje mellé te magad döntöd el, hogy mit veszel még be, a tömegnövelőnél meg már eleve benne van minden. ami hasznos lehet, csak ugye az nem olyan személyre szabott.

Hát nézzük két jobbnak mondott cuccost (egy proteint és egy tömegnövelőt):

- a Scitec Whey proteinben egy adagban van 22 gr. fehérje

- Jumbp prof. tömegnövelőben egy adagban van 55 gr. fehérje (mellé meg még jócskán cukor + ezaz)

Tehát az az állítás, hogy szinte csak cukorból van, nem igaz.

Tehát a proteinből majdnem 3 adagot kell bevinned, hogy kb annyi fehérjét vigyél be, amennyi a tömegnövelőben van.

Persze kinek mire van szüksége, szálkásításnál nyilván nem kell tömegnövelő, és a proteinhez is meg lehet venni külön a szénhidrátot, és magadnak összekeverni.

Az a baj kedves utolso hogy 220g egy adag a dzsumbobol nem pedig 30g.

150g szenhidrat mi a tosznak edzes utan mikor eleg 50g kb? Arrol nem is beszelve, hogy 4 kg cukros zod dzsumbo arabol veszek 3kg feherjet es melle gyors szenhidratot. Kesz az edzes utani turmix, plusz tudom a feherjet napkozben is inni.

4. Ezért írtam, hogy kinek mire van szüksége. nem mondtam, hogy a jumbo a jobb, de aki tömegelni akar, annak igenis jó a tömegnövelő.

Ár-érték arányban nyilván jobb a protein, de aki ott is erősen tömegelni akar, akkor megveszi mellé a szénhidrátot, vitaminokat, kreatint, egyéb biz-bazt, ami elvileg a jumboban már benne van, kb. ugyanott lesz árban.

"de aki tömegelni akar, annak igenis jó a tömegnövelő. "

Amennyiben tomegeles alatt a zsirparnak noveszteset erti akkor mindenkeppen.

". Eg adag 160 gr, abból 55 gr fehérje, 78 gr szénhidrát (ebből a sima cukor 45 gr). "

de megis melyik az a szituacio amikor ezt erdemes megenni? Mikor? Minek?

Esetleg edzes utan, de az is tok felesleges.

"Tehát a proteinből majdnem 3 adagot kell bevinned, hogy kb annyi fehérjét vigyél be, amennyi a tömegnövelőben van. "

Tehát szerinted egy 85% fehérjetartalmú fehérjéből 3x annyit kell bevinned, hogy ugyan annyi fehérjét egyél, mint a 20%-os tömegnövelőből. Te ezt jól átgondoltad?