Mivel kezdjem el ezt az egész testépítésed dolgot?

Sziasztok! 15 éves vagyok, 172 centi magas és 54 kiló. Utóbbit keveselem, ezért szeretnék elkezdeni edzeni, most még csak úgy lazán(suli miatt, nagyon sokat tanulok), de majd később komolyabban. Kettő problémám van:

1. Nagyon nem értek az ilyen kondis dolgokhoz. Valami jó könyvet, vagy valamit erről tudnátok ajánlani?

2. Van egy betegségem, ami miatt nem tudok lábamat túlzottan terhelő fizika munkát végezni, vagy nem tudok felállni a bokám miatt.

Valamint hogy érdemes elkezdeni? Saját testsúllyal, vagy súlyzóval?

Úgy a végcél 17 éves koromra valami ilyesmi lenne, de nem tudom, hogy elérhetem-e :)

Köszönöm!:D