Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó kar edzés?

Ez jó kar edzés?

Figyelt kérdés

Scott pad superset Bicepsz állva 5sorozat

Bicepsz beforgatással superset Kalapács bicepsz 5sorozat

Koponyatörés superset Tricepsznyújtás fekve egykezesekkel 5sorozat

Letolás kötéllel superset Lórúgás 5x

#bicepsz #tricepsz #kar

2015. okt. 14. 16:19

1/1 anonim

válasza:

nem. sőt, rendesen szar. inább: egykezes bicepszezés forgatás nélkül, bicepszezés francia rúddal, kalapács. aztán tricepszre meg mondjuk letolás csigán, szüken nyomás, meg koponyatörés. szuperszetteket hagyjad, semmi értelme, nem fog jobban fejlődni, sőt, lassabban, mivel fáradt az izom és kisebb súlyt bir el. mindengyikből kb 4x8-at csinálj

2015. okt. 14. 17:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés után mindíg fájnak az izmai, a nyakam, a hátam. Vajon miért? Minden edzés után izomláz, pedig heti 5ször megyek.

Ez most lehetséges?

Izomtömeget akarok felszedni, mit tegyek?

Valakinek van véleménye a "bony to beastly" edzés programról?

Szerintetek melyik edzés jobb a calistenics vagy a sulyzós edzés?

Saját és súlyzós edzés test hogyan érzékeli?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!