Hogyan miként lenne, érdemesebb?
Sziasztok, mindenféle képen 3-4 hónap alatt max szeretném elérni ezt a testet. Vajon lehetséges? Normális étrenddel, edzéssel.
Hogy lenne, érdemesebb? Heti 1 vagy 0.5 kg fogyással? Vagy inkább szinten tartással? Mind1 a kg nem? Szóval ha én heti 0.3/0.5kg fogyok akkor is lehetséges? Vagy a kg múlik minden? Attól még testzsír % fogyhatok ha kg nem is annyira nem? 85kg vagyok képen látható, max 75 lehet. Ha 80-ra le megyek 3-4 hónap alatt akkor is nagyjából így néznék ki?
Kép:
válasza:A heti fogyásod 0,5-1 kg között legyen, ha kevesebb, akkor a következő hétre növeld a napi ch-dat 20 grammal, ha több, akkor ugyanennyivel csökkentsd.
A testzsírszázelék csökkenés mindenképp együtt jár a testtömeget csökkenésével, csak akkor nem, ha valami csoda folytán közben vizesedsz.
3-4 hónap alatt, ha ügyes vagy, akár 15 kg-t is le tudsz adni.
És a kajádat nyersen mérd, ne főve/sülve, ezt sokan elcseszik eleinte.
válasza:Mindent szárazon, de minek neked 500 g rizs, ha diétázol?
A zabpelyhet meg minek mérni, miután megszívja magát? Szárazon kimér, több dolog nincs vele.
A rizst kell mérni főzés után. A főzés utáni tömeget elosztod a főzés előtti tömeggel és így megkapod, hogy hányszorosára nőtt a tömege (ideális esetben 1,7-2,2) és ezzel a számmal megszorozva méred ki a főtt rizst.
válasza:
válasza:Azt írod, hogy "mindenféle képen", közben meg csak egy képet linkeltél. :)
A szó amit keresel: mindenféleképpen (= minden áron, minden körülménytől függetlenül).
Általános iskola, nem nehéz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!