Jó ez a edzésterv felosztás?

A felosztás jó, de még jobb lenne, ha a lábnap lenne középen.

Sokkal jobb lenne 3 teljes test edzés, mivel nem hiszem, hogy egy a határait feszegető szteroidon nevelkezdett izompacsirta lennél, akinek szülsége van egy heti 1* 1 izomcsoportos gyílkos edzésre...

Nem csak a cuccosoknak jó az osztott. Ne jelentsük màr ki megint, hogy mindenkinek a teljes testes csak az egyedüli jó módszer.

Egy szóval nem mondtam, hogy az osztott edzés rossz, csak ez a fajta, heti 1 izomcsoportos 1*edzés ez egy baromság... Ellenben vannak nagyon jó osztott edzésprogramok.. De egy natural embernek, főleg egy olyan natural embernek aki még arról is csak informálódik, hogyan eddzen, teljesen felesleges ez a típusú edzésprogram... Egy icf 5*5, mad cow 5*5, esetleg ha már nagyon osztott edzést akarsz, egy heti 6 napos felső alsótestes bontású hst edzés.. Sokkal több értelme van, mint majmolni a szteroidos profik nekik kitalált edzéseit ami sokkal inkább izomcsoportok felzárkóztatására szolgáll mint rendszeres edzésre.

Főleg mivel vagy tényleg gyilkps edzést nyomsz, kockáztatva a sérülést, vagy olyan edzést, ami után 48-72 órán bellül regenerálódik az izom, a további 4 napban pedig feleslegesen pihenteted.

Én máshogy látom. Pont hogy egy naturálnak kell többet pihenni, egy cuccos hamarabb regenerálódik.

De ha te nálam izmosabb vagy teljes testes edzéssel, akkor megeszem a kalapom. :)

Jó látni, hogy még itt vagy marcii :)

nem marcii vagyok, hanem sperseus.