Jó volt ez a teljes testes edzés?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás ferdepadon 3 sorozat
Oldalemelés 4 sorozat
Döntött törzsű evezés 4 sorozat
Bicepsz állva francia rúddal 3 sorozat
Tricepsznyújtás fejfölött 3 sorozat
Guggolás 3 sorozat
Ülő vádli 3 sorozat
2015. dec. 30. 22:38
1/23 Glacierous válasza:
Nem ártana,ha lenne felhúzás és/vagy hiperhajlítás.Fekvenyomás mehetne vízszintes padon is,váltogathatod,hogy egyik edzésen vízszintes,másikon ferdepad.
2/23 A kérdező kommentje:
szoktam váltogatni. általában így néz ki a másik napom:
Fekvenyomás egyenes padon
Mellről nyomás rúddal
Húzódzkodás
Bicepsz állva francia rúddal
Tricepsznyújtás fejfölött
Lábtolás
Álló vádli
+ hasazni is szoktam, csak az most kimaradt.
meg néha megy a hiperhajlítás
2015. dec. 30. 22:42
3/23 Cortez70 válasza:
Egynek elmegy, de máskor kellene felhúzni is.
4/23 A kérdező kommentje:
ennyire fontos a felhúzás?
2015. dec. 30. 22:45
5/23 Cortez70 válasza:
Szerintem igen. Fontos, ha nem is minden edzésen.
6/23 Glacierous válasza:
Kéne valami alsó hátra is.A felhúzás fejleszti a legjobban az erőt és az idegrendszert.Meg nagyon hozza a tömeget.Sokan vannak,akik nem csinálják,sót szerintem a legtöbben nem is csinlják.Nem kötelező,de akkor hiperhajlítás menjen mindenképpe.
7/23 anonim válasza:
Igen.a felhuzas az egesz testedet megfesziti a combtol a csukjas izomig.Egy picit lehetne valtpzatpsabb is az edzesed.egyszerubb lenne ha felbontanad az izomcsoportokat tobb napra es beiktathatsz kardiot is(futas,biciklizes,evezes)
8/23 Glacierous válasza:
Ha a hétköznapi életben is erős akarsz lenni(pl.valamit meg kell emelni) ahhoz is a felhúzás a legjobb gyakorlat.
9/23 anonim válasza:
Én spec a lábat az elejére venném.
10/23 anonim válasza:
Meg a guggolast az elejere kene rakni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!