Van valami módszer, amivel "nyújthaom a gyomrom"?

Ahogy a többiek írták.

Vagy: három étkezés, amikor többet eszel, és két kisebb. Nem feltétlen "kell" hatszor enni és két óránként. Egyél úgy, ahogy neked jobb.

HGH

Egyébként annyi a titok szerintem, hogy mindig edd tele magad. De úgy fulladásig kb. Akármikor leülsz enni addig egyél, amíg nem érzed hogy szétrepedsz, hogy a következő falatnál elhányod magad.

Nem elég jóllakni vagy hasonló, tényleg túl kell edd magad hogy a tested is úgy ítélje meg: szükség van egy kis tágításra. Ha csak sokszor eszel keveset lesz kis teltség érzés, és csókolom. Ha napi 3-4x telizabálod magad, állítom hogy 1-2 hét után már érezni fogod hogy több megy le.

Akkor egyél több zsírt, ha ch-t nem megy, kisebb térfogat.

Sosem volt ilyen problémám, nekem az okoz kihívást, hogy ne egyem meg egyszerre a napi kalóriamennyiségemet, sokszor nem is sikerül. Igaz, hogy zsírosan eszem (sokat segít a kevesebb evésben, de a térfogatot azért csökkenti).

Nem tuti, hogy a 2 óránként evés való neked. Lehet, hogy többet tudsz enni más eloszlásban. Ha én kihagyom az első étkezésemet (pedig az nem kicsi), akkor utána rengeteget ehetek, nem lakom jól (ez elég kellemetlen érzésre is, kerülöm is). Sokunknak rengeteget számít, hogy hányszor, mikor, mekkora étkezéseket tart.

Nem tudom, mit értesz étvágy alatt, de anélkül is lehet enni. Persze az erős ételundor, "antiétvágy" vagy pukkadásig jóllakottság az más, az engem is visszafog. Az étvágy és éhség teljes hiánya nem. Ha enni kell, hát enni kell.