Valaki írna a megszokott edzéstervtől eltérő izomtömeg növelésére alkalmas programot, ami neki nagyon bevállt? (akár ilyen nagyon őrült, de nagyon jó és főleg karra ha kérhetném)
Figyelt kérdés
vagy ilyen saját terveket amik nagyon hasznosak(nem feltétlenül gondolom őröltnek csak hogy tippeket adjatok ami nektek bevállt)2016. jan. 3. 14:03
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Karra nálam ez vált be, ha edzettem 5 napot:
H: hát és a végén 1 gyakorlat (3 sorozat) bicepsz állva rúddal.
K: mell és a végén 1 gyakorlat (3 sorozat) tricepsz csigán letolás.
Sz: láb
Cs: váll-csuklya
P: teljes kar odabszósan, 3-4 gyakorlat, gyakorlatonként 3 munkasorozattal. Sokszor szuperszettben, de nem mindig.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi! ezzel mennyit fejlődtél? láthatóan tényleg??
2016. jan. 3. 14:23
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Kb 1,5-2 centi jött karra, pedig 45 éves vagyok. De ehhez jó étrend is kell. Próbáld ki.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben
2016. jan. 3. 14:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!