Sajnos csuklótörés végett 3 hónapig a jobb kezemet nem terhelhetem. Kérlek adjatok ötleteket, hogy hogyan bírjam a legkevesebb izomvesztés nélkül?

BCAA segíthet, de nem fog sokat érni ennyi ideig, inkább rövidebb távon. Hagyd, fogadd el, hamar visszajön, ha elkezdesz edzeni.

Egyszer olvastam, hogy valakinek eltört a csuklója, de edzett tovább úgy, hogy az alkarjára tette azt a valamit, amit a lányok a lábukra szoktak a csigás gépnél, mikor fenékre edzenek (remélem tudod mire gondolok, nem tudom a nevét:)), és úgy edzett tovább. Bicepsz, váll megoldható, tricepszet nem tudom sajnos elképzelni, néhány mell-gyakorlatot is meg tudsz így oldani szerintem.

Remek alkalom, hogy felhozd a lábadat ;)

guggolj sokat

Sok okos, ne guggoljon, pihenjen, mert könnyen rosszat tesz.

Akkor mehet, majd 6 hét múlva kb, de addig nem kéne.