Az első edzéstervvel ugyanazt a terhelést érem el mint a másodikkal?

1.

Kedd:

Mell:

Fekvenyomás egyenes padon 4 sorozat

Fekvenyomás ferdepadon 4 sorozat

Hát:

Húzódzkodás 4 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Tricepsz:

Tricepsznyújtás fejfölött rúddal 4 sorozat

Tolódzkodás tricepszre 4 sorozat

Has:

Hasprés 4 sorozat

Vádli:

Álló vádli 4 sorozat

Péntek:

Váll:

Mellről nyomás 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Bicepsz:

Francia rudas bicepsz 4 sorozat

Scott pados bicepsz 4 sorozat

Láb:

Guggolás 4 sorozat

Lábtolás 4 sorozat

Vádli:

Ülő vádli 4 sorozat

Has:

Lábemelés 4 sorozat

2.

Kedd:

Fekvenyomás egyenes padon 4 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Mellről nyomás 4 sorozat

Guggolás 4 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött 4 sorozat

Francia rudas bicepsz 4 sorozat

Álló vádli 4 sorozat

Hasprés 4 sorozat

Péntek:

Fekvenyomás ferdepadon 4 sorozat

Húzódzkodás 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Lábtolás 4 sorozat

Tolódzkodás tricepszre 4 sorozat

Scott pados bicepsz 4 sorozat

Ülő vádli 4 sorozat

Lábemelés 4 sorozat