Van valamilyen mód arra hogy otthon növeljek izomtömeget mindenféle táplálék kiegészítő nélkül?
Figyelt kérdés
Elég sovány vagyok, nehezen hizok, felszeretnék pakolni pár kilot izomban. Komoly sulyaim nincsenek otthon, fittnesz meg nincs a közelkben. Szoval arra lennek kivacsi h megoldhato lenne-e ez kisseb sulyokkal otthon naturalba?2016. febr. 2. 17:46
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Kis súlyokkal semmire nem mész, max az elején minimális fejlődés lehet. Tápkieg nem kell, bár vitamin az fontos lenne. A fehérjét meg be tudod vinni hússal, tojással, túróval, stb. Kalória pluszban kell majd lenned izomnöveléshez, tehát elegendő szénhidrát és zsír is kell.
2/5 anonim válasza:
válasza:Így van ahogy Cortez írja, saját testsúlyos edzést csinálnék akkor.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Fekvőtámasz, Húzódzkodás, Tolódzkodás, Kézállásból nyomás, Guggolás, Híd. Ezekkel kiegészítheted.
4/5 A kérdező kommentje:
Kösz válaszokat. Utána nézek ennek a streetworkoutnak, bár azt hallottam hogy az inkább kardio jellegű és hogy szálkásít.
2016. febr. 3. 16:19
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Az étrendtől függ, hogy mi szálkásít és mi tömegel. Sima súlyzós edzéssel is lehet tömegelni és szálkásítani is. Saját testsúlyos edzéssel is. Étrendfüggő! Persze saját testsúlyos edzéssel nem leszel nagyon nagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!