Az normális hogy diétánál hogy tudjak fogyni le kell mennem 1/tskg szénhidrátra?
Figyelt kérdés
Tömegelni kb 4/tskg körül tömegeltem. És már a diéta 5.hetében vagyok. Eddig lement 3-3,5 kg.2016. febr. 15. 17:03
1/15 A kérdező kommentje:
most jelenleg 78 kg vagyok. Fehérjebevitelem napi 800g csirkemell és 5db tojás.
2016. febr. 15. 17:05
2/15 A kérdező kommentje:
Nem tudom, hátha sok a fehérje :) Valaki szerint?
2016. febr. 15. 17:06
3/15 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje oké, nem írtál aerob edzést, végzel?
4/15 A kérdező kommentje:
igen, végzek
2016. febr. 15. 18:49
5/15 A kérdező kommentje:
Vagy csak egyszerűen ilyen a genetikám hogy ennyire le kell mennem vele?
2016. febr. 15. 18:49
6/15 A kérdező kommentje:
heti 3-4 aerob megy
2016. febr. 15. 18:53
8/15 A kérdező kommentje:
40-50 perc kocogás lassú tempóban
2016. febr. 15. 19:12
9/15 anonim válasza:
válasza:Akkor azzal nincs baj, várj, mennyi megy le a héten, addig ne csökkents semmit.
10/15 anonim válasza:
válasza:Diétánál, csak abban az esetben érdemes lecsökkenteni
tskg 1 grammra a szénhidrát bevitelt, ha nem csökkenne a testsúlyod, olyannyira, amelyre te éppen akarod. Elvileg már tskg 1.5-2 gramm szénhidrát beviteltől is meg kellene indulni a testsúly csökkentésnek főleg, amikor aerobik edzést is végzel, hiszen azzal is égethetsz le magadról bőven zsírt.
A fehérje a beviteled az rendben van, annál se több se kevesebb nem kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!