Van értelme ennek? Hetente 2× edzek egy testrészt és arra gondoltam, hogy egyszer magas ismétlésszámmal edzenék a követező edzésen meg alacsonyabb ismétlésszámmal de nagyobb súllyal.
Figyelt kérdés
2016. ápr. 1. 16:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nincs. Bőven elég heti egyszer megedzeni egy izomcsoportot, hogy regenerálódni tudjon. Ha ragaszkodsz az ismétlésszámok váltogatásához egyik héten csináld magas ismétléssel, következő héten alacsonnyal.
2/3 Cortez70 válasza:
válasza:Nekem jobb, ha egy edzésen belül van magas ismétléses sorozat és nagyobb súlyos sorozat alacsonyabb ismétlésszámmal. Tehát mindkettő egy edzésen belül.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Akkor hetente egy izomcsoport és kipróbálom mindkét variációt.
2016. ápr. 1. 20:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!