Tényleg jobb a magas ismétlésszám?
Figyelt kérdés
Jobban nőhet az izom hosszabb távon?2016. máj. 4. 10:13
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Főleg naturál keretek között orbitális nagy baromság ilyet állítani.
5/8 A kérdező kommentje:
De a 10-15 már annak számít nem?
És például combra,vádlira ennyi az ajánlott,meg tricepszre is többet írnak.
2016. máj. 4. 11:00
6/8 anonim válasza:
válasza:Figyelj ez inkább gyakorlat függő. Izolációnál érdemesebb felmenni 10-12 ismétlésre, de összetett gyakorlatoknál ha az a cél, hogy minél nagyobb tömeget építs akkor alacsony ismétlésszám nagyobb súly kell.
7/8 anonim válasza:
válasza:Van egy két izomcsoport aminek magas ismétlésszám kell,pl az alkarnál nyugodtan elmehetsz 15 ismétlésig,vagy ha hasazol,illetve izolációs gyakorlatoknál pl tárogatásnál nem érdemes 8-10 alá menni,nagyobb izomcsportokra pl a hát vagy a láb mehet 4-8 ismétlés
8/8 Cortez70 válasza:
válasza:Gyakorlatfüggő. Lábnál is guggoláskor felmegyek nagy súlyra, amiből 5-6 ismétlés megy. Lábgépes okosságoknál meg 10 feletti ismétlést alkalmazok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!