Szeretnék több izmot felszedni mit egyek? Több lent.
Figyelt kérdés
Mien ételeket ,gyümölcsöket zöldségeket egyek hogy jobban fejlődjön az izzomzatom
Pár adat 13/F,45kg,3 éve edzek street workoutot és közben sulyozok is tudom,hogy még tul fiatal vagyok már mindennek utánna néztem.Szoval mien kajákat egyek hogy jobban fejlődjek???
2016. máj. 4. 15:15
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A testépítés alapja a rendes étkezés... ki kell számolni hogy miből mennyit kell bevinned, kell szénhidrát fehérje zsír ezek az alap makrók..
2/7 A kérdező kommentje:
99 gramm fehérje kell ,ki van számolva
2016. máj. 4. 15:34
3/7 anonim válasza:
válasza:A 99 g-ot honnan veszed? :) A Sárga Kapszulát töltsd le, olvasd el.
4/7 A kérdező kommentje:
kaptam egy testépitő oldalt ahol van egy ilyen kalkulátor ...
2016. máj. 4. 15:54
5/7 Cortez70 válasza:
válasza:Neked 80-100g fehérje kell naponta, nincs ilyen bakker, hogy pont 90 vagy 91g. Ez baromság. Olvasd el a sárga kapszula című kis könyvet, mert még semmi fogalmad az egészről. Google: sárga kapszula pdf.
7/7 anonim válasza:
válasza:A fehérje mindig alap, ahogy némi zsír is szükséges, tömegnöveléskor pedig kalóriatöbbletben kell enned. Az előzők számolhatók (van némi egyéni szórás, de közel nem olyan sok, mint a kalóriaigénynél), a kalóriaigényt valami kósza tipp után ki kell tapasztalni, ezt előre senki meg nem mondja neked.
Nincs olyan, hogy ezt az ételt kell enned, s akkor fejlődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!