Egy kisebb izom, például váll vagy bicepsz 6 sorozattal is leedzhető? Ha 6-8 ismétlést csinálunk?
Figyelt kérdés
2016. máj. 12. 12:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, hogy milyen edzéstervet csinálsz,teljes testesnél igen,de osztottál nem elég.
Bicepszből jobb ha van legalább 7-8 sorozat 10-12 ismétléssel,kis izom,6 ismétlésnél több kell
Váll az háromfejű izom,tanácsos mindegyik részére legalább 1 gyakorlatot csinálni,szóval arra is 9-10 sorozat mehet 10-12 ismétléssel
De ez osztottra vonatkozik
2/3 anonim válasza:
válasza:De vállnál sokan csinálnak 12-13 sorozatot is ha le van maradva
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát nálunk kis izomra szinte mindenki 3 gyakorlatot csinál 4 x 6-12 ismétléssel súlytól függően.
Nagy izomra meg 4-5 gyakorlatot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!