5 ismétlések, mennyi súllyal?
Figyelt kérdés
Mennyi súllyal csináljam az 5 ismétlést? Olvasgattam itt a hozzászólásokat és azt írtátok a súly 70%-ával. Megnéztem egy kalkulátort, ami azt írja 56kg a 70%. De én 60kg-al is 8-10 ismétlést tudok nyomni. Akkor mennyi legyen a súly? (1ism maxom 80kg)2016. máj. 13. 06:52
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Annyival, amennyivel biztonságosan és szabályosan meg tufod csinálni..
De amúgy meg nem kötelező 5 ismétlést csinálni..
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ezt ki kell tapasztalni a gyakorlatban, nem kalkulátorokkal hülyéskedni, az max egy becsült értéket mutat ami irányadásnak jó. Ha meg nem most kezdted azt edzést, akkor miért nem tudod megállapítani mi az a súly az adott gyakorlatnál amibe belemegy 5x5 pl? Nem is értem
3/6 anonim válasza:
válasza:Akkor emelj 2,5-5 kilóval és próbáld meg ismét. Ha megy, megint emelj egy kicsit és így tovább.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Amúgy azért nem tudom megállapítani ,mert régen csak 60kg-ba 5-t tudtam belenyomni, úgy , hogy a 6. nem ment, de nemrég volt egy kérdés, ahol azt írtátok, hogy olyan súlyt kell választani amivel könnyen megy az 5 ismétlés.
2016. máj. 13. 15:28
5/6 A kérdező kommentje:
mert 65kg-ba* 5-t tudtam belenyomni, úgy , hogy a 6. nem ment *
2016. máj. 13. 15:30
6/6 anonim válasza:
válasza:hát azért ha fejlődni akarsz,nem árt annyival nyomni 5 öt,aminél az utolsó sorozat kivételével a többiben még menne 1,vagy max 2
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!