Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyennek kell lennie egy...

Milyennek kell lennie egy kezdő edzőtermes testépítésnek?

Figyelt kérdés

Egy nap csak két izomtípust dolgoztassak? Hány féle gyakorlatot alkalmazzak egy izomtípusra? 8x3 vagy 10x3? Mik a kombinációk amiket egy edzésen dolgoztassak?

2016. jún. 15. 13:42

1/3 anonim

válasza:

Kezdőknek heti 3x átmozgató kell. Rákereshetsz, kezdő átmozgató edzésterv.

2016. jún. 15. 13:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

felcserélted, szerintem 3x8 és 3x10 akart lenni de ahogy az első írja úgy kell + olvasd el a sárga kapszula című könyvet , itt benne van minden alap

[link]

2016. jún. 15. 14:00

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ!

2016. jún. 15. 14:28

Kapcsolódó kérdések:

$egitenétekk egy kezdő lánynak? Milyen táplálékkiegészítőt vegyek?

Ezek jók lesznek kezdő izomtömeg növeléshez? (többi lent! )

Tippek kezdő "testépítőnek"?

Miért nem szeretik legtöbben a Power Proteint? Azért mert szója van benne? Nem értek hozzá mert még nagyon kezdő vagyok. Az nem fejleszti úgy az izmot vagy miért utálják?

Proteint szeretnék bevinni a szervezetembe. Kezdő vagyok és kb 75kg súlyú. Edzéshez kellene a táp kieg. Mit javasoltok? Mit egyek mellé, hogy hatásos legyen és ne káros?

Hogyan kezdjek a testépítésnek? Mik a kezdő lépések, étrend, edzés stb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!