Ez az edzésterv jó lesz?
Figyelt kérdés
Most nyár van, ezért egész nap otthon vagyok és pihenek. kb. 3 hónapig.Ezért jól tudok regenerálódni.Ez az edzésterv jó, vagy rossz valamiben?Ez lenne az edzésterv.Ezt heti 4x csinálnám.
Guggolás 4x6
Fekvenyomás 4x6
Evezés 4x8
Mellről nyomás 4x6
Felhúzás 3x5
Ez a has,alkar,vádli, ezt heti 3x csinálnám.
Fordított bicepszezés 3x10
Farmer séta 3xmax
Vádlizás 4x10
Hasprés
Lábemelés
Plank
És ez meg kiegészítés,hogy karra is csináljak valamit.Ezt heti 2x gondoltam.
Bicepszezés állva 5x6-8
Bicepszezés váltott karral 4x6/kar
Szűknyomás 4x8
Tricepsznyújtás 6x8
Ez jó?
2016. jún. 19. 08:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:nagyon sok lesz. Nem fogod bírni heti négyszer a guggolást, felhúzást meg a fekvenyomást. Egyiket se érdemes heti négyszer csinálni, nem hogy az összeset...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!