Hány kilós egykezessel nyomtok fekve?
Figyelt kérdés
igazából az érdekelne, hogy nektek mekkora különbség van a rudas és a súlyzós fekvenyomás között, pl "fekvenyomás: 80 kiló fekvenyomás egykezessel: 30-30 kiló"2016. jún. 23. 21:20
1/15 anonim 
válasza:
válasza:30 kiló fölé még nem mentem, sajnos ahova járok az a max, de lassan váltok...
90 el szériáztam, azóta diéta van, jó pár kiló mínusszal megy jelenleg
2/15 crudy 
válasza:
válasza:Hát ez baromi változó. Ha kétkezes rúddal edzel akkor sok izomnak nem kell dolgoznia főleg a melled belső részének mivel a rúd egyben tartja a súlyt. Ha két kezeset használsz akkor külön-külön egyenesen kell tartsd és úgy kinyomnod. Ha 30assal nyomsz az már egész szép. Én 110 nyomtam fekve max és 38assal szériáztam kétkezessel.
4/15 A kérdező kommentje:
dehogy nyomok harmiccal, ez csak egy példa volt :D am eddig köszi, mindenkinek zöld kéz, várom a többi választ!
2016. jún. 23. 21:35
5/15 anonim válasza:
válasza:Rúddal 10kg egykezesekkel pedig 2-2kg
6/15 anonim válasza:
válasza:Rúddal szériában 70 kg egykezessel 30-30
7/15 gumacsek válasza:
válasza:Rúddal 100kg 8-10x szériában , egykezes eddigi legjobb 50kg 6x,teljesen beengedve ahogy Páldi,mert nemvagyunk buz!k:P
8/15 anonim válasza:
válasza:Rúddal 55kg 12x, egykezessel 23kg 10x. Ez volt régen. Most rúddal 67,5kg 5x, egykezest meg nem tudom, mert azzal már nem csinálom.
9/15 anonim válasza:
válasza:Még nem érzem s nem is szeretem a viszonylag új kétkezes rudamat, bármit csinálok, nekem nehezebb kétkezessel ugyanaz a súly, ijesztőbb is, nehezebb lerakni... Holnap lesz teljes testes edzésem, majd kipróbálom, mi van, láthatóan valami nagyon el van mászva nálam, vagy csak szokatlan a rúd.
7,5 kilóval nyomtam eddig egykezesekkel, viszonylag nagy ismétlésszámmal, amit most már csökkentek.
10/15 anonim válasza:
válasza:Rúddal 100, egykezesekkel ritkán 30 mert nincs nagyobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!