Applikáció segítségével kockahas?

Ilyen korban még sajnos nincs meg a megfelelő képzettség az önálló edzéshez. Nagyon fontos, hogy valaki figyeljen rád, hogy ne rosszul tanuld meg a gyakorlatokat.

Keress valamilyen edzést- legyen az súlyemelés, kajakozás, küzdősport etcetetc.

"Mivel vékony gyerek vagyok nem fog kinézni hülyén rajtam a sok izom"

Attól nem kell félned!

Megértem,hogy fiatal vagy,de akkor is .

ANYÁM BOROGASS

Egy 14 évest felesleges b*szogatni, mert butaságokat írt, a legtöbbször nála min. 2-3x idősebb emberek sem sokkal tájékozottabbak a témában.

Kérdező, neked az alapokhoz javaslom a Sárga kapszula című könyvet, illetve a Fegyencedzés című könyvet (a börtönös sztorit és a szerző testépítésről alkotott véleményét nem kell túl komolyan venni), ennyi idősen tökéletes lesz neked a saját testsúlyos edzés.

Azért azt az apróságot megoszthattad volna, hogy pontosan miket csináltál az app iránymutatása alapján :)

A fent javasolt könyveket meg tényleg olvasd el, elég jó összefoglaló arról, hogy hogyan működnek a dolgok.

A Fegyencedzésben a rizsát nem hogy ne vedd túl komolyan, hanem az konkrétan marhaság, el ne hidd egy szavát sem. De a gyakorlatok nagyon jók, azokat érdemes csinálni, ahogy le vannak írva.