A következő összeállítás jó lesz ha nem akarok extra nagy izomzatot, hanem inkább vékony, szálkás testet?
Figyelt kérdés
150g Rizs
500g Csirkemell
100g Adzuki Bab
200g Zöldborsó
200g Paradicsom
Ha beleszámolom a zöldekben lévő fehérjét akkor akkor megvan a fehérje és a szénhidrát is 2g per testsúly kg-ra.
2016. júl. 21. 12:18
41/46 anonim 
válasza:
válasza:gyümölcsben sok cukor van, annyi hogy nem kell rengeteget enni, tehát a makróidhoz igazitsd a gyümölcsfogyasztást, én pl csak banánt eszek, a többi gyümölcs mind savanyú nekem :')
42/46 A kérdező kommentje:
És 500g csirkemell feltétlenül kell egy a képen látható izomzat eléréséhez?
Azaz 175cm 75kg magassághoz feltétlenül kell 150g fehérje és szénhidrát?
2016. júl. 22. 15:33
43/46 Cortez70 
válasza:
válasza:500g hús az kb 120g fehérje. Elég húsból, ha megy mellé még más kaja is.
44/46 A kérdező kommentje:
A többi fehérjét tartalmazzák a zöldek.
Én arra vagyok kíváncsi, hogy ennyi nem sok egy napra?
Úgy értem hogy egészséges?
2016. júl. 22. 17:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!