Tényleg annyira különbözik a kondizással és a fegyencedzés?

Mindkettőnek a lényege, hogy az izmok kimerülnek és tápanyagot vegyenek fel. A fegyencedzés egy bizonyos mértékig jó, egy idő után nem tudod tovább terhelni, nem tudod vele elérni a genetikai határaidat.

A súlyzós edzéssel nem áll fent ez a probléma, továbbá minden izomcsoportot megtudsz dolgoztatni, különböző gyakorlatokkal, szintednek megfelelően betudod állítani a súlyt, nem úgy mint például a fegyencben. A fegyencedzés c. könyv egy jól felépített progresszióra épülő saját testsúlyos edzés, és egy bizonyos mértékig el lehet vele fejlődni. (Én mindig egy kényszermegoldásnak tekintem, hiszen a súlyzós edzés minden tekintetben jobb, csak ugye a saját testsúlyhoz nem kellenek eszközök, így akinek nem áll rendelkezésre súlyzó, eltud edzegetni egy bizonyos mértékig. A Street Workout-ban meg van több látványos, dinamikai elem.

Ha van lehetőséged konditerembe menj, ha nincs akkor saját testúlyos edzés.

Én 2 évig sw-ztem, most kezdtem el kiegészíteni súlyzókkal és súlyozott tolódzkodás-húzódzkodással.

Amik régen nem mentek saját súllyal most sokkal könnyebben fejlődnek. Pl. amióta vállazok súlyzóval azóta gyerekjáték a kézállásból végzett karhajlítás, szinte el sem fáradok tőle.

Szerintem a street workoutosoknak sokkal szebb a teste, mint a súlyzósoknak, és természetesebb hatása van. :)

Na meg látványosabb is sokkal a sw, ha a buszmegállóban megcsinálsz egy zászlót, penge vagy :D