Testépítők megkritizálnátok ezt a videót?

ja természetesen nem néztem végig, mert több mint 10 perces, csak elején a táblán mutogat, arra reagáltam

a köredzés általában a kitartás fejlesztésére van kitalálva, küzdősportosok, amcsifocisok, kosarasok csinálnak ilyet, aki nagyobb vagy konkrétan erősebb akar lenni, annak nagy súlyokra, és sorozatok közötti sok pihenésre van szüksége. úgy jobb lenne, ha sorba mennél az izomcsoportokkal, vagy gyakorlatokkal, és mindegyikből megcsinálnád azt az X sorozatot, közöttük pihivel

Ehhez kell pár év a sportban, hogy megtudd neked mi jön be, én pl hst edzést tolok a-b napos bontásban és köredzéssel szeretem csinálni a gyakorlatokat... viszont teremben sokszor kivitelezhetetlen a köredzés mert vagy sokáig foglalsz 1-1 sportszert, vagy más miatt várnod kell, otthon viszont, ha van pénzed saját teremre vagy pár haverral csiáltok egy kis mini termet ott lazán...

egyáltalán nem kell hozzá 1 nap tapasztalat sem. a rövid pihenős edzés az izomépités elrosszabb módja, ez biológiailag bizonyitott. minek ide tapasztalat? még logikus is

az a poén, hogy ha mell gyakorlatot csinálsz, akkor abba van váll és tricepsz is, ha hátazol, abba van bicepsz és első delta, a vállazol, abba van tricepsz :)) szóval nem, nem pihen sokat, és nem csak az izomnak, hanem az idegrendszernek, tüdőnek, szivnek, izületeknek is pihennie kell. próbálj meg egyszer úgy fekvenyomni hogy pihensz 5 percet, meg egyszer úgy, hogy előtte sprintelsz 1 percig folyamatosan :))) a lábnak mellhez sok köze nincs, mégis alig fog menni.

**hátsó delta**