Miért nem megy több fekvő támasz?

az izom nem elég erős

csináld nagyon lassan őket, nem baj ha még 12 se megy, de olyan ez mint gitározni, ha gyorsan akarsz játszani, sokat kell gyakorolni lassan :')

legalábbis kezdetnek szerintem úgy lehet fejlődni, azután pedig a gyakorlat nehezitésekkel

Azért mert még nem jó ennyihez az izmod.

Ráadásul most fejlődik,mert nem sokat tudsz belőle csinálni.

Ha meg tudsz csinálni belőle már simán annyit,akkor érted el azt a szintet,amit akartál.

Olyankor egy nehezebb fajtát kell csinálni,amiből szintén kevés megy.

Egyebkent egyenletesen vedd a levegőt.

Lefelé beszívod ( ha ossze keverem szóljon valaki,de majd megnézem) mikor nyomod fel magad akkor meg kifujod.

Ha nem jól veszd a levegőt akkor sokkal nehezebb..talán ez lehet az egyik oka.

Ne arra gondolj hogy fekvőzöl,hanem egész másra..pl ki tetszik neked,melyik motor,autót fogadnád el szívesen stb.. aztan már eszreveszed hogy meg is csinaltad a fekvőidet.

Igaza van annak az embernek aki azt mondta hogy csinálj 6 ot...

Eloszor csinálhatod akár szabálytalanul is (nem engeded le teljesen magadat) hogy megszokja a tested a fekvőtámaszt és utána könnyebb legyen a szabályos. Csak az agyad ne szokja meg hogy szabálytalanul is lehet..! Az csak gyakorlás.. tudatosítsd magadban hogy az igazit szabalyosan kell,hogyha el akarsz érni valamit!

Szóval szépen fokozatosan csináld a fekvőket.. mégha azt is írod hogy 20 megy.

Függ a könyök, csukló izülettől is. Vannak vékony kezű maga emberek és vannak zömök alacsony izmos testalkatúak.

Az alkar és a csukló-könyök ez is öröklött genetikailag.