fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elkezdtem edzeni 1.5 hónapja...

Elkezdtem edzeni 1.5 hónapja és egész jól megy. H tovább? (kreatin )

Figyelt kérdés

Fehérjét iszok edzés után,3x edzek egy héten!

Mindig megvan mire kell edzenem,de mellé még járok néptáncra is.

77KG voltam most vagyok 69,szoktam futni,meg ugye a tánc,meg a foci.

Sokan mondták h elég jól fejlődök már a kondiba,a kreatint akarom megkérdezni aki már tapasztalt,hogy januártól szedhetném e? Addig csak a fehérje,meg max reggelihez innék még minden nap.



#mozgás #edzés #fehérje #sport #kondi #tejsavó #kreatin #workout
2016. nov. 6. 08:55
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
+ figyelek a kajára,betartom mindig:D szóval nincs csaló nap.
2016. nov. 6. 08:56
 2/11 EZ-M ***** válasza:
Nagy a zavar a fejedben nem ártana utánaolvasni egy két dolognak. Amíg az étkezésed nincs rendbe téve szinte feleslegesen költöd a pénzt táplálékkiegészítőre. Nem a fehérjeportól meg a kreatintól fogsz fejlődni. 1,5 hónap után meg nem is értem mit akarsz... Olvasd el a Sárgakapszula című kis könyvet(google-ba beírod és ingyen letöltöd).
2016. nov. 6. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

Ha kellene az edzésterv akkor,(ezeken a napokon edzek)

Hétfő Pihenőnap.

Kedd Mell-hát edzés.

Szerda Tánc.

CSütörtök Láb-Has

Péntek Tánc.

Szombat Váll-kar.

Vasárnap pihenőnap.

2016. nov. 6. 09:04
 4/11 EZ-M ***** válasza:
100%

Bocs most látom mit írtál még.. Bár ha annyira értenéd a kajálás lényegét nem írnál ilyeneket hogy "Addig csak a fehérje,meg max reggelihez innék még minden nap.

" . Mintha a fehérjepornak olyan elengedhetetlen szerepe lenne az egészben. 1,5 hónap után felesleges a kreatin mert valószínűleg még edzeni sem tudsz rendesen.

2016. nov. 6. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

#4 Hát,kondiba javítanak ha valamit nem jól csinálok,bocsi azt elírtam h zabpelyhet szoktam enni reggelre vitaminnal és abba nem tejet raknák simán hanem fehérje+tej összekeverve és akkor úgy megenni.

Edzek rendesen,mivel ami nem megy,akkor ott kijavítsák és akkor megmondják mit kell változtatni.Meg a suliba is nyomtam régebben,bár ott össze vissza.... Csak érdeklődtem h januártól kell e kreatin? De akkor nem:D

2016. nov. 6. 09:10
 6/11 anonim ***** válasza:
Olvass utana a dolgoknak egy kicsit mielott felesleges dolgokra koltod a penzed.
2016. nov. 6. 09:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
#6 Meglesz :) Persze nem költök,inkább előtte kérdezek,mint h valamit összevásárolnék. Zöldpacsi.
2016. nov. 6. 09:25
 8/11 anonim ***** válasza:
Mell-hát egy napon? Az nem a legjobb.
2016. nov. 6. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Maestro69 ***** válasza:
Mell-hát is jó tud lenni szuper szettben :))
2016. nov. 6. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 likebike ***** válasza:
Ja,jó tud lenni,csak az a baj,hogy a szuperszetteknek nincs semmi értelme,csak ennyi.
2016. nov. 6. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!