Hmb-re, bcaa-ra, vagy citrulin malátra költsem a felesleges pénzem?

1 adag hmb hány gramm ?

Nem tudok érdemi választ adni sajnos,hmb-t most próbálom bízom benne hogy jó lesz.bcaa picit segít. citrulinmalátot talán kizárnám a sorból.

ha igaz amit írnak róla, érdemes, de őszintén szólva en nem igazán hiszek az étrendkiegészítőt forgalmazó weboldalak cikkeinek..

"

Hogyan működik a HMB?

A HMB segít lelassítani az úgy nevezett proteonlízis nevá folyamatot, amely a kemény edzésmunka után bekövetkező izombontás természetes folyamata. A HMB kiegészítés az izomsérülés minimalizálásával és a regenerálódási folyamat azonnali elindításával gátolja az izomtömeg fogyását. Feltételezések szerint a HMB az izomszöveten belüli koleszterin építőeleme, amely feltétlenül szükséges a regenerálódásért és növekedésért.

Egyszerűbben kifejezve a HMB elősegíti, hogy a szervezet hosszabb ideig maradjon anabolikus állapotban ami segíti az izomtömeg fejlődését, növekedését.

A kutatások során napi 3 gramm HMB-t adtak az alanyoknak, és már 4 hét után mérhető volt a különbség a HMB-t fogyasztó és a placebo csoport izomtömegnövekedése között"

1 omega 3

2 multi vitamin

3 c vitamin

4 ásványi anyagok

5 creatin

6 minden más felesleges faxság...