Segítség! Táncolni megyek ahol a lányt fel kell dobni a levegőbe és pörgetni kell, milyen gyakorlatokat csináljak hogy ezt meg tudjam tenni?

a csaj beleugrik,a pörgetés meg lendületből megy.

ettől függetlenül nem árt hozzá egy jó erős gerincfeszítő.

erre a területre jó súlyzóval a felhúzás nevű gyakorlat.

saját testsúllyal meg a híd,plank.

Nem kell semmi extra. Ezek technikából mennek és nem fizikai erőnlétből, valamint ilyen sportoknál a lányok is picik szoktak lenni.

(amatőr csoportoknál persze előfordulnak nőiesebb lányok, de ott az extrémebb emelések, dobások sem jellemzőek, csak ilyen ugrik, és egy picit lendítesz rajta dolgok mennek :))