Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 180 cm magas és kb 72 kiló...

180 cm magas és kb 72 kiló vagyok. Nekifogtam saját testsúlyos edzéseknek és tanácsot szeretnék kérni azoktól akik jártasak ebben az edzésformában. Milyen gyakorlatokat és mennyit ajánlanátok ebben a korban? 16/F

Figyelt kérdés

2016. nov. 4. 21:52

1/1 anonim

válasza:

gondolom ugyanaz a kérdező szóval bemásolom:

ha teljesen kezdő vagy kezd ezekkel csak hogy érezd mit hogyan kell

https://www.youtube.com/watch?v=ZKZPBMqW1xM

Ha már megy minden mehet a haladó:

https://www.youtube.com/watch?v=jwZQRSQlKJk&t

étrend legyen rendben, olvass utána ha nem tiszta, edzés 3x-szor egy héten, ha egyre jobban mennek a gyakorlatok, csökkentsd a pihenőidőt a settek között, vagy nehezíts a gyakorlatokon

2016. nov. 4. 22:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A kérdésem a kövi 175 cm magas vagyok kb 60 kg és mivel sem időm sem kedvem nincsen edzőterembe járni ezért csak a saját test súlyommal szeretnek edzeni. Ki mit ajánlana?

Jelenleg 170 cm magas,50 kg-os 16 éves fiú vagyok. Ha saját súllyal edzek, milyen étrend kellene, hogy látható eredmény legyen?

Én nekem van magas vérnyomás megbetegedésem magasabb pulzus számmal milyen sportolás mozgás javasolt ha zsírégetést és izomerősítést akarnék szeretnék saját magamnak!?

Az jó opció lehet, hogy saját testsúlyos gyakorlatoknál a magas ismétlésekre megyek rá, súlyzós edzés során pedig alacsony ismétlés, de nagy ellenállás?

Szerintetek lehetséges, hogy valaki jobban fejlődik a magas ismétlésszámost saját testsúlyos edzéssel, mint nagy súly, kicsi ismétlésszámost súlyzós edzéssel?

Valakinek van tapasztalata a magas ismétlésszámmal történő edzésről? Bodyb-n olvasgattam most róla, de valaki tapasztalt már eredményt a saját "bőrén"?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!