Egy kezdo csaj 3 honapig vegzett halado intenziv edzesprogramot.5naposat. Ami a sargakapszulaba van. Es nagyon izmos mar a laba. Ugyanugy egy kezdo ha kezdo osztott edzestervet csinal 3 honapig. Neki is olyan lehet a laba kb?

Lehet. Számos dologtól függ. Teljes testes napokat sosem értettem,én nem csináltam ilyent sose és a fejlődésem véleményem szerint nem rossz.

Sok tényezős a dolog, de lehet.

Igazából annyi lenne a lényeg hogy a kezdő az kezdő edzéstervet csináljon ne haladót. Nem véletlen hogy különbözik az edzések felépítése. Ha a kezdő csaj"" 3 hónapig nem haladó edzésprogramot csinált volna hanem kezdőt akkor lehet hogy még jobb lába lenne.