Mennyi ido mire feszes lapos hasam lesz?

Nem vagyok uj a temaban,viszont sosem tudtam elerni hosszu tavon,hogy latvanyos feszes "kockahasam"legyen.Egy nagyon sportos szemelyiseg vagyok,viszont edzoterembe menni nincs lehetosegem,ugyanis falusi vagyok,viszont itthon tudok edzeni.Hany honapba telne az,hogy ez sikeruljon?A taplalkozasom teljesen nem tud megvaltozni,mivel 14 eves lany vagyok es a szuleim nem fognak csak nekem mast fozni.50kilo vagyok es szeretnek 45-46ra lefogyni es onnan izmosodni.Most nem hajas a hasam,de nem is teljesen izmos.Az etrendembol kiiktatnam a cukrot amennyire lehet illetve,kevesebb adagok,plusz edesseg es nasik teljes elhagyasa.Hezi hanyszor kene edzenem es mit kene meg tennem ahoz hogy komolyabb valtozast erhessek el?

Az olyan valaszokat,hogy nem nekem valo stb.nem fogom elolvasni,ugyanis a sportolas az eletem.