Hogyan lehetne szép feszes combom?
Légyszi otthon elvégezhető gyakorlatokat tudtok mondani/mutatni? Mennyi időt szánjak rá egy nap? Mennyi idő múlva fog látszódni? Személyes tapasztalatot is megoszthattok, nektek mi vált be, mennyi idő után.
L/23
válasza: válasza:+felhuzas es edz hasra is mert fontos guggolasnal nagyobb sulyoknal
Ket naponta 1 ora de az ugy hogy mindenre edzel erre a 2 eleg 20 perc
válasza:Mindenre eddz, mert hülyén fogsz kinézni izmos combokkal és pálcika karokkal...
Heti 3 teljes testes súlyzós edzés jó lesz neked, gondolom, kezdő vagy. Lábra guggolás súllyal, kitörés súllyal, lábemelés... Én csak az elsőt csinálom, ha rá tudom venni magam, kezdetnek mindenképpen megteszi.
Tapasztalatom még nincs, nem edzek ahhoz elég rég, főleg lábra nem, amúgyis szálkásítok, tömegelés mellett gondolom azért más még kezdőként is. De az izomépítéshez idő kell. A lábon elég nagy izmok vannak, elég számosan, míg oda felmegy pár kiló izom, az nem 1-2 hónap.
válasza:Hány kilót tudsz magadra pakolni, amid még van? Egyébként hülyeség csak lábra edzeni.
Nekem csak a nagy súlyos intenzív lábedzés vált be, kizárólag teremben.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!