Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan edzek a zászlóra?

Hogyan edzek a zászlóra?

Figyelt kérdés

Mármint milyen gyakorlatokat csinálják, hogy meg tudjam csinálni a zászlót.

#zászló #Street Workout

2016. nov. 29. 20:30

1/2 anonim

válasza:

Szia! Ajánlom a sárkány zászlót, rengeteg planket és fekvőtámaszt, karhajlítás nélkül, ammenyi ideig csak megy megtartani.

Emellett csináld a saját testsúlyos törzserősítést. (felülések, lábamelés, rúdról függve behúzott és kinyújtott láb megtartása,...)

De itt egy jó videó: https://www.youtube.com/watch?v=nvhfkHaOF4c

2016. dec. 18. 11:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

2016. dec. 25. 18:48

Kapcsolódó kérdések:

Miért nem tudok aludni, mióta edzek?

Ha nem edzek miért fogyok?

Ha 15 kg-s súllyal edzek minden nap (lábra, karra) és mellé még thaiboxolok is heti 2x kb. mennyi idő alatt lehetek izmos? Azt hozzá tenném, hogy nem vagyok izmos...

Ha heti 4szer edzek (A B A B) Akkor kb mennyi ido mig kicsit formasodik a fenekem? Kep lent Tomegelek. De akkor nem fog megszellesebb lenni a combom felsofele?...

15éves vagyok és elkezdtem tömegelni,3 hónapja edzek.62 kg voltam most 65kg vagyok az jó eredménynek számít?

Jó volt ez az edzés? (teljes testes). Heti 2-3 alkalommal edzek.3-4 naponta.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!