Mit gondoltok az izomepitesről szóló 2-3 cikkről az oldalon? (lent)

én elolvastam és az intenzitás, idegrendszeres rész szerintem bullsiht

30-60perc edzés??? wtf? hogy lenne az elég? eleve ha intenziven edzel akkor pihenni kell a sorozatok között és nem fél percet, ami még szintén bullshit szerintem hogy minden edzés után 1nap kihagyás kell, én AB,pihi,AB,hétvége edzést végzek és szerintem jó ez igy, meg hogy néha ki kell hagyni 2 hetet?? wut? why? ... én akkor hagyok ki ha beteg vagyok, vagy ilyen extraordinális okok miatt

szerintem ez ilyen felemás, 50% bullshit, 50% hasznos,jó tanács

de biztos van aki jobban tudja nálam