fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Összetett alapgyakorlat, vagy...

Összetett alapgyakorlat, vagy izolaciós gyakorlattal kezdjek?

Figyelt kérdés
Melyik a jobb, és miért?
2017. jan. 3. 23:28
 1/10 anonim ***** válasza:
Csak az összetett alap
2017. jan. 3. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Lehet felreertettel. Mindkettot csinalom, de melyikkel jobb kezdeni?
2017. jan. 3. 23:37
 3/10 anonim ***** válasza:
49%

Teljesen mindegy, amelyik jobban bejön neked.

Én féltem magam, így a rúddal való guggolás szinte a legvége lábedzésemnek.

A felhúzás úgyszintén a legvégén van, mert jobbnak érzem ha fáradtabb izmokkal és rendesen bejáratott ízületekkel állok neki ilyen gyakorlatnak.

Amúgy a testépítőknél nem cél a böszme súly, így általában izolációs gyakorlatokkal kezdenek...

2017. jan. 3. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
A nehezebbel érdemes kezdeni.
2017. jan. 4. 01:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Mindkettőnek van előnye azonban alapgyakorlattal jobb szerintem is kezdeni.
2017. jan. 4. 08:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Alapgyakorlatokkal valóban jobb. Viszont ha nagyon fiatal vagy (13-14-15) akkor az első pár hónapban ajánlott mellőzni a fekve nyomást, mellről nyomást, guggolást, felhúzást és inkább izolációs gyakorlatokat végezni.
2017. jan. 4. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
49%

Ha úgy érted, 1 edzésen bellül mivel kezdj, akkor a gyengébb izommal kezdj mindig, de én eleve nem csinálnék egy azon napon összetett gyakorlatot és izoláltat, hacsak nem ugyan arra az izomcsoportra megy...

Pl felhúzás után szeretek levezetésnek csinálni saját súllyal hiperhajlítást, de pl guggolás kivesz annyit belőlem, hogy utána már nem érdemes nekiállnom egy koncentrált bicepsznek, mert lefordulok a padról és elalszom :)

2017. jan. 4. 11:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
51%
Összetett alap..Elég,ha körülnézel a terembe és láthatod,hogy ki az izmos naturálban.Aki tiszteletre méltó súlyokkal edz,vagy aki izoláltan pumpálgat?Az első
2017. jan. 4. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Én a nehezebbel kezdeném.
2017. jan. 4. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!


#7 nyilván egy izomcsoportra gondoltam:)

2017. jan. 4. 20:51

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!