fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Konditermi súlyzós edzés...

Konditermi súlyzós edzés nélkül lehet spártai formát kialakítani? (20F)

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Az érdekelne, hogy sikerülhet-e a jól ismert spártai izomzatra szert tenni saját testsúlyos edzéssel?


Itt gondolok a húzódzkodásra, tolódzkodásra és fekvőre.


Persze nem úgy gondolom, hogy csak saját súllyal, hanem magamra akasztva némi plusz súlyt például itthoni tárcsákat vagy felvennék edző mellényt meg ilyesmi. Persze guggoláshoz mindenképpen nagy súly kell, de azt megoldom.


Vélemény?

20F



#edzés #sport #kondi #súly #tárcsa #Spártai Izomzat #Edző mellény
2017. jan. 24. 21:04
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Súlyzóval is csak nehezen. Ugyhogy nem.
2017. jan. 24. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
50%
Miért, szerinted a spártaiak jártak konditerembe?
2017. jan. 24. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
50%

Szerintem elérheted, csak kicsivel lassabban.

Amiről te beszélsz azok sokszor "compound" mozgások, míg a konditermi gépekkel izoláltan edzed az izmokat, amivel jobban tudod őket növelni.

( Még csak 4-5 éve edzek szünetekkel, ne vedd szentírásnak a véleményemet :D )

2017. jan. 24. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Hidd el minden vélemény számít!
2017. jan. 24. 21:34
 5/11 A kérdező kommentje:

Egyébként kicsit túloztam a spártai alakkal mert persze nem olyan akarok lenni mint a 300 című filmből azok a srácok, bár jó lenne, hanem el akarom érni azt az izomtömeget amit naturális úton maximálisan kihozhatok magamból.


Tehát kérdem én, lehetséges ez a fent említett gyakorlatokkal?

2017. jan. 24. 21:37
 6/11 anonim ***** válasza:
Naturál határt közel sem tudsz elérni súlyzós edzés nélkül.
2017. jan. 24. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:

Hogy néz ki az a spártai forma?

A 3.válaszoló hülyeséget ír,pont hogy nem az izolációtóp nő az izom,hanem a a nagy súlyoktól

2017. jan. 25. 12:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Súly nélkül nem tudod kihozni magadból a természetes maximumot.


Gondolj csak abba bele, hogy a mellizmodat nem tudod megedzeni nyomás nélkül. A fekvőtámaszban a mell nagyon kevés terhelést kap.

S ez csak egy példa a sok közül.

Ráadásul ha van otthon tárcsád meg súlymellényed, akkor már nem mindegy, ha használod őket rendes edzésre?

2017. jan. 25. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Jó étrenddel el lehet érni olyasmi kinézetet saját súllyal is, pláne ha súlyokat aggatsz magadra.

Például vannak erre jó kis könyvek.

Paul Wade- Fegyencedzés 1,2

P.W. - Csak az izom

Pavel Tsatsouline - Meztelen Harcos

Building the gymnastic body

Al Kavadlo - Rúdra fel

2017. jan. 25. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Jó genetikával talán (lásd Adam Raw - ha el lehet hinni neki, hogy naturál).

[link]


Al Kavadlo

[link]


Pavel

[link]


"Spártai" izomzat (gondolom, a 300 című filmre vonatkozott a kérdés)

[link]

2017. jan. 25. 15:05
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!