Saját testsúlyos és súlyzós edzéshez (de inkább saját testsúlyos) tudnátok segítséget adni?
Annyi lenne hogy elkezdtem egy 30 napos "challenge" -t fekvőtámaszokkal. Mellette 7 kilós súlyokkal edzek bicepszre és mindezek mellet megy a hasprés és egy kis kocogás is. (jó időbe megyek majd húzódzkodni). Az lenne a kérdésem hogy a 3 edzésfajta mehet e mindennap?! Nagyjából vágom hogy 1 héten négy napot kéne edzeni pihenőnapokat tartani közbe stb. Sok mindent tudnék írni még..
Aki ilyet csinál(t) az mivel egészítené ki? (étkezés, pihenőnap stb.) 22 vagyok és nem akarok 2-nél több pihenőnapot tartani.
A válaszokat előre is köszönöm!!
válasza:Ha egy gyakorlatot kéne mondanom, amit a világon minden embernek érdemes lenne csinálnia, mert olyan jó hatása van, akkor az a felhúzás.
Ha pedig saját súlyos kell, akkor a gyűrű gyakorlatok.
válasza:azért a gyűrű gyakorlatokig el is kell jutni :)
Ajánlom a fegyencedzés 1-2-3at...
Amit most csinállsz, annak sok értelme nincs...
Az egész testet kell edzeni, nem csak 1-2 kiragadott izomcsoportot...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!