Érdemes otthonra kialakítani egy kis "kondi termet"? 20L

Azt te tapasztald ki mennyi kell neked, nem kell hallgatni ezekre, hogy ennyi meg annyi kell, mert az semmi. A lényeg, hogy neked elég megterhelő és intenzív legyen az edzéshez, és az alapján válaszd a súlyt, ne az alapján, hogy mi áll a lehetőségedre - tehát ne az befolyásoljon, hogy egyszerűen nincs több súlyod 5kg-nál, de te azt semminek se érzed, mind1 akkor csinálom napestig a gyakorlatot. De ha elég az 5kg érzésre, 4x10 ismétlés után kellően elfáradsz tőle, akkor elég. Nők egyébként sose lesznek "túl izmosak", akiket látsz fitnessmodellek, mint Toldi Zsuzsi, mind szteroidoznak, ha te még az étrendet se rakod hozzá, egyáltalán azon kell izgulnod, hogy lesz-e belátható időn belül megfelelő fejlődés. A formásodás, feszesedés, az izmosodás eredménye, egy nő, nőhöz illően lesz izmos, nektek sokkal alacsonyabbak azok az értékeitek, amik ezt befolyásolják, úgyhogy szerek nélkül, soha nem leszel túl izmos. De ha esetleg te egy x szintet már elégnek érzel, akkor az a megoldás, hogy ott hagyd abba és csak szinten tarts. Nem az a megoldás, hogy már alapból imme-lámmal kezded el. Így legalább hamarabb eléred a kívánt szintet. Mondom, ne aggódj, nőként nem leszel, soha Hulk, nem hogy néhány hónap után.

Ha edzőterembe fogsz járni akkor nincs értelme otthonra is bevásárolni és mini edzőtermet csinálni (a hullahoppot és bordásfalat nem értem miért szeretnéd ha TRX köteled nincs mellé meg ajtókeretes húzódzkodó is létezik). Viszont ha mégis ezt szeretnéd, akkor ilyen kis súlyokat ne vegyél mert egy hét alatt hasznukat vesztik. 5kg-tól felfelé vásárolj mert azzal még bicepszezni tudsz ha nagyon kezdő vagy.

Hidd el nem leszel túl izmos, sőt izmos se nagyon. Ha bohóckodsz saját testsúllyal meg 5kg al ne várj sok izmot.