Mennyi idő múlva lesz eredmény?

Mostanában keresgéltem az oldalon ilyesfajta kérdéseket, biztos vannak, de kielégítő válasz(oka)t nem találtam.

Szóval vázolnám a helyzetem. Szálkásítás a tervem.

15 éves srác vagyok, 181 cm magas, és 84 kg. (~25,5 BMI)

Most nyáron fogok elkezdeni kondizni. (Kezdésnek heti 3×1,5 óra + itthoni hasazás)

A hellyel ahova megyek semmi baj sincs, az edzők is jók, és edzéstervet is fognak készíteni nekem ha kérem, márpedig én kérni fogom.

Amit tudni kell rólam az, hogy a genetikám nem a legjobb ehhez, viszont én bármire képes leszek azért, hogy elérjem a kívánt alakot, és meg is tartsam azt. Sok a felesleg, kevés volt a mozgás az eddigi életem folyamán. Egyik nap a tükörbe néztem, és elundorodtam a testem láttán. Ezért ugye elhatároztam magam.

Szóval a kérdés: Jó edzéstervvel, kezdőként mennyi idő lesz a látható változás a szálkásítás alatt? (3-6 hónap, avagy évek..?)

És, mit, mikor, hogyan kéne ennem?

Itt egy változat egy átlagos napi kajálásomról:

Reggeli: 3 tojásnyi rántotta

Ebéd: húsleves tészta nélkül/Csirkehús

Vacsora: Akármi, amiben nincs szénhidrát. Például itt is levest, vagy 1-2 tojást megennék.

Ezek között pedig gyümölcsöt/zöldséget, vagy csak simán megtölteném magam vízzel.

(Konkrét étrendet nem kérnék ha lehet, csak tippeket és véleményeket.)

Respect ha ezt elolvastad, és már írod is rá a választ!

15/F