Ha dietazom es mara meg ettem a kiszamolt adagot, akkor almat se ehetek?

nem

pláne diétába nnincs gyümölcs, este meg pláne nem, egyébként az alma is kalória, ch és gyümölcscukor

még akkor is ha alacsony GI ch

Ez végülis a saját döntésed. Ha én megeszem a tervezett adagot és kaparom a falat az éhségtől, akkor eszem még.

Almát eszembe se jut, pont cukrot? Minek? Bár ha gyümölcshiányom van, akkor bedobhatok 2 dekát, az nem oszt, nem szoroz s talán attól még éhes sem leszek.

De jó esetben elvagy a kiszámolt ételeddel. Alkalomszerűen persze lehet más a helyzet, nem vagyunk robotok, habár alkalmilag nagyobb deficitet bírnunk kéne... De van, aki érzékenyebb.

Az alma plusz kalória, plusz cukor. Miért gondolod, hogy pont ez nem számít? Még ha uborka lenne, abban főleg víz van, még kalória se fér bele sok.

Az én diétámban van gyümölcs. Sokakéban van. Néha aszalt szilva, banán s még pár bogyós van benne egyazon délutánon s este, problem? Deficitem van, ch napi 35 gramm alatt (jobb napokon 25 alatt), innentől mindenki hagyjon békén azzal, hogy gyümölcsöket eszem vagy sem.

Elképzelem, hogy a gyümölcs mágikusan akadályozza a fogyásomat... Nem, mégsem, nem tudom elképzelni.

Ch 35 alatt? Jezus es meg elsz?

Hany kilo vagy? 20?

kedves 4-es, azért különböztessünk meg diétázGATókat, olyan célokkal, hogy "jajj csak mutasson kevesebbet a mérleg", stb, meg azokat akiknek mondjk 5-10% közötti testzsír% a célja

és záróakkordként: a topik neve: testépítés, nem fogyiklub ;-)