Étrend edzésterv mellé?

Figyelt kérdés

Heti 3-6 napot edzek, fehérje és szénhidrát porokkal. Sokat nézelődtem étrenddel kapcsolatban de minden oldalon teljesen mást írnak, szóval, mi az amit tudtok ajánlani, ami bevált?

19/F | 68kg |180cm

#edzés #fehérje #étrend

2017. febr. 24. 19:05

1/1 anonim

válasza:

attol fugg mi a celod

zsir leadas vagy izomfelszedés

kajak nagyjabol ugyan azok csak más mennyisegben ha lehet igy mondani

porokkal nem igazan ersz el semmit

tömegelők cukrosak ami máig rossz

feherje az jo ,abbol is lehet hazilag tömegelőt csinalni ami sokkal jobb

2017. febr. 24. 23:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez az edzester jo?

Már edzek fél éve, azonban mindig hasra csapásra emelem a súlyokat, néha bejön néha pedig nem, mi alapján függ, és mikor hány hetente mennyivel kell emelni?

Honnan tudhatom meg hogy mi a nekem megfelelö súly fekvenyomásnál? Esetleg egy edzésterv?

Milyen ez az edzésterv? Mit változtatnátok rajta?

Kb fél éve edzek már, teljes test edzést csináltam. De mostanába heti 5ször osztottan edzek. Nem baj ha így tömegelek?

Érdemes fogalkozni ilyen volumennel, intenzitással PRE skálával stb. vagy többet ér, ha simán csak érzésre edzünk?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!