Miért néznek ki ugyanúgy azok az emberek akik több éve konditerembe járnak?

Nem mindenki azért jár edzőterembe, hogy kigyúrja magát. Volt nekem is egy évem, amikor nem volt kedvem erőlködni, úgyhogy lejártam szintentartani magam meg kipróbáltam olyan dolgokat, amiknek köze nincs az izomépítéshez (50 ismétléses gyakorlatok, fekvőtámaszok meg saját súlyos gyakorlatok).

Igaz, azért látszik rajtam az edzés, de nem mindenkit érdekel, hogy olyan izmos legyen, mint amilyet te elképzelsz.

A fejlődés meg egy idő után úgyis megáll, attól még sportolni kell, hogy fenntartsd magad.

Abban viszont igazat adok, hogy a 90% szimplán beleszarik az étkezésébe, iszik, cigizik, szemetet eszik, alig alszik...

De hát ezekből él meg az edzőterem, ők veszik meg a legtöbb vackot is, ők fizetik a személyi edzőket...

Lehet, hogy van változás, de olyan lassú, hogy nem veszed észre, mert gyakran látod őket. Ha meglátnál róluk egy két éves képet, akkor lehet, hogy feltűnne. Naturálok lassan változnak, főleg ha már 30-40 felett járnak.

Aztán nagyon sok embernél gond a táplálkozás, és itt nem a fehérjebevitelre gondolok. Magamon is tapasztalom, hogy ha nincs kalóriatöbblet, nincs semmi fejlődés. Tehát ha valaki ösztönösen eszik, és kalóriaegyensúlyban van, nem fog lépni semerre.

Azt is érdemes megnézni, hogy hogy edzenek sokan. Lemegy, megszokott gyakorlatok, megszokott széria, megszokott súly, nem is igazán erőlködik, nincs progresszió, nem erőlteti a súly emelését. Ráadásul sokszor gépeken edz, szabad súllyal maximum fekvenyom. Lehet, hogy nem is akar tovább fejlődni, de lehet, hogy csak elkönyvelte, hogy ő ennyit tud elérni, holott csak meg kéne erőltetnie magát.

Aztán ott van a szar genetika, az életkor, ami mind negatívan befolyásolja a fejlődést. Ha valaki 30 évesen megy le először a terembe, az nem fog úgy fejlődni, mint a 16-25 évesek.

Én ezeket az okokat látom a stagnálás mögött, én is ezt csináltam 1,5 évig, és nem is vezetett igazán sehova.

1. Átmozgatni járnak le és mellette helyesen táplálkoznak,ezt támogatom, egészség szempontjábol ez a legjobb,de testük átlagos.

2. Edzenek viszonylag jol,de ocsmányul esznek igy a kinézet is az.

3. A legritkább, edzenek keményen, esznek egész nap jól, ezért izmosak is, egészség szempontjábol nem jó, de igy lehet kinézni a legjobban. (Én ide tartozom :) )

+1, Lelkiismeretesen lejár beszélgetni, majd mikor elfáradt a szája hazamegy, a haladók közösségi oldalakra is felteszik tevékenységüket.

Dióhéjban vázoltam a konditerembe járókat.