Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó edzésterv?

Ez jó edzésterv?

Figyelt kérdés

Squat

------

Squat-7-10x2-8

Leg curl-2-3x5

Lef ext-2-3x5


CG bench

---------

CG bench (touch and go)-7-10x2-8

DB curls-2-3x5

Pushdowns-2-3x5


OFF


Deadlift

---------

Deadlift-7-10x2-8

Grip shrugs-3x5

T bar row-3x5-8

Pulldowns-2-3x5

DB shrugs-2-3x5


OFF


Bench press

------------

Bench press-7-10x2-8

WG bench (paused)-3x5

Incline bench-3x5

Front raises-2-3x5

Side raises-2-3x5



2017. márc. 20. 22:24
 1/5 anonim válasza:
Mi a célod, mit akarsz elérni?
2017. márc. 20. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Erőemelés
2017. márc. 20. 23:16
 3/5 Cortez70 ***** válasza:
Jó lesz.
2017. márc. 21. 04:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Valami vállgyakorlat nem kéne még?Úgy látom,ebben semmi váll nincs
2017. márc. 21. 11:37
 5/5 A kérdező kommentje:
Ja de,a raises.Azt hittem az a tárogatást jelenti
2017. márc. 21. 11:38

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!