Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lábedzés gyenge térddel?

Lábedzés gyenge térddel?

Figyelt kérdés

Szeretnék kicsit combosabb, vádlisabb lenni, mert igencsak vékonyka vagyok. A gond annyi, hogy régebbi balesetek miatt nagyon rosszak a térdeim. Nemis tudom teljesen kinyújtani, és behajlitani. Mindenhol szeretnék kicsit fejlődni, szerintem +10kg lazán elférne még rajtam, de elsősorban a lábakra gondoltam. 172/62 26f

#láb #edzés #comb #vádli

2017. márc. 22. 14:37

1/2 Cortez70

válasza:

Nem tudsz a térd használata nélkül lábra edzeni, hiszen akkor feszül meg az izom, ha hajlítod és nyújtod a lábad. Esetleg kisebb súlyos részguggolásokkal (nem teljes kinyújtásig) erősítheted valamennyire, de az sem lesz sokáig elég megterhelés az izmoknak.

2017. márc. 22. 14:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nem nagyon lehet,térdkímélőbb edzést lehet csinálni de ahhoz is valamennyire jónak kell lennie.

Tipp:izületvédő,zselatin kurkuma+gyömbér+bors

2017. márc. 22. 14:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lábedzés mennyire ajánlott térd betegség esetén?

Lábedzés után futás?

Nektek meddig tart egy lábedzés?

Smith-keretben végzett guggolás ízületkímélőbb (térd)? Vagy rosszabb mint a szabad súlyos guggolás?

Lábedzés után mehet kardio?

Most akkor előre mehet térd a lábfej elé guggolásnál vagy nem? És le kell-e menni csípővel a térd vonala alá vagy elég vízszintesig? Valakinek saját videó a helyes végrehajtásról?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!